Wyskok zmierzony, błąd maksymalny: +/- 2 cm. Wzrost: 186 cm Zasięg: 242 cm Waga: 76 kg Wiek: 16 lat Wyskok z miejsca: 315 cm (73 cm) Wyskok z jednej nogi: 318 cm (76 cm) Wyskok z naskoku: 332 cm (90 cm) Trochę dziwnie duża (jak na mnie) różnica między dosiężnym a naskokiem, no ale tak to zostało zmierzone. Lekki szok jest, spodziewałem się spadku, [...]
Odnośnie programów z ćwierćskokami była mowa raptem kilka stron temu, to samo z ilościami serii i powtórzeń.. @EDIT: No panowie - dzisiaj pierwszy luty :P Wzrost: 186 cm Wiek: 16 lat Waga: 76 kg Zasięg ramion: 242 cm Wyskok dosiężny: 315 cm / 73 cm Wyskok z naskoku: 330 cm / 80 cm Wyskok z jednej nogi: 315 cm / 73 cm Zmieniony przez - ruxon w dniu [...]
Wzrost: 178 cm Wiek: 21 lat Waga: 74 kg Zasięg ramion: 225 cm Wyskok dosiężny: nadgarstkiem Wyskok z naskoku: ponad pol przedramienia dzisiaj bylem tak zly(nie pytac o powod) ze ladowalem dwoma od deski...i skrecilem windmila! ale hhappy! Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-02-02 00:21:41
niekoniecznie prowokacja... albo to jest gostek z którym dziś pisałem na innym forum, albo czysty zbieg okoliczności, bo zapraszałem go do nas by poczytał i podzielił się informacjami także, jeśli to "Ty" to przedstaw się nickiem z tamtego forum... ? Wzrost: 182 cm Wiek: 25 lat Waga: 76 kg Zasięg ramion: 240 cm Wyskok dosiężny: 80cm [...]
Witam, wiek:21 wzrost; 183/4cm waga: 78 Ja na poważniej wyskok zacząłem ćwiczyć dopiero nie dawno, nie wiem, czy nie za późno dla mnie, ale spróbuję;P ćwiczę dość dziwnie, ale mimo, że jest dość ciężko, to daję radę, a to chyba najważniejsze:) ostatnio nawet mały progres zanotowałem, zobaczymy co dalej.... mój plan wygląda tak: pon [...]
witam przeglądam Wasz temat od jakiegoś czasu i chciałbym zacząć trening: Stan obecny: Wzrost: 169 cm Wiek: 31 lat Waga: 70 kg Zasięg ramion: 218 cm Wyskok dosiężny: 281 cm / 63 cm Wyskok z naskoku: 295 cm / 77 cm Wyskok z jednej nogi (lewa): 297 cm / 79 cm Obecnie nie mam dostępu do siłowni i ćwiczę w domu (zawsze po 21) dlatego program który [...]
Po paru dniach regeneracji, dziś postanowiłem sprawdzić czy stare rekordy w siadzie i martwym ciągu w nowej niższej wadze dam radę zrobić... Przysiad w miarę spoko poszedł, ale martwy już na zmęczonych nogach gorzej, bo do 140kg (150rekord). No ale nic, teraz będę ćwiczył pod siłę 17tyg, więc siła pójdzie Na zmęczonych nogach poszedłem dziś na [...]
Witam Panowie. Mam nadzieje, ze ktos podpowie mi troche w sprawie METHANDIENONE. Mieszkam w stanach i nie chce sluchac bzdur znajomych o cyklach bo wiem, ze 300 tabsow mety w jednym cyklu to glupota. Moje dane: Wiek-27 Wzrost-178 Waga-90 Trenuje jakies 6 lat z roczna przerwa lecz treningi nie byly regularne i czasem mozna powiedziec,ze [...]
agent :s jak pisze wiek piszesz wiek nie wzrost czy tam wage czy na odwrót Współczynnik BMR 1809.08 Aby utrzymać wagę Kalorie 3120.66 Węglowodany 55% 1716.36kcal = 429.09gram Białko 15%% 468.1kcal = 117.03gram Tluszcz 30% 936.2kcal = 104.02gram Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-07-19 00:21:01
Cześć, Mam podobną masę ciała, wzrost, wiek oraz też niedoczynnośc tarczycy. Moje zapotrzebowanie wg wzoru dostępnego na forum wyszło ok 3030 i od tej wartości obcinam kalorie. Wydaje mi się, że trochę za wysoko masz wyliczone zero kaloryczne. Wartości jakie przyjmowałem były po środku widełek a typ ciała określiłem jako mezomorfik. Pozdrawiam [...]
Cześć, Mam podobną masę ciała, wzrost, wiek oraz też niedoczynnośc tarczycy. Moje zapotrzebowanie wg wzoru dostępnego na forum wyszło ok 3030 i od tej wartości obcinam kalorie. Wydaje mi się, że trochę za wysoko masz wyliczone zero kaloryczne. Wartości jakie przyjmowałem były po środku widełek a typ ciała określiłem jako mezomorfik. Pozdrawiam [...]
Tutaj masz wzór jak to zrobić: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]
Malcolm Marshall zwyciezca 2013 NPC Team Universe (klasa powyzej 40 lat) Wzrost 185 cm, waga 145 kg, wiek 41 lat. Malcolm planuje swoj pro debiut na Europa Show of Champions 2014 w kwietniu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b14f9b322ba476fa46b206828d37afd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7946e7aa62641bba3f64b660a6b19f0.jpg
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - 81kg/185cm, tkanka tluszczowa 10-13%, endo/mezomorfik. 2) wiek 21 lat 3) waga/wzrost 81/185 4) staż treningowy Rok czasu, 5x w tygodniu 5) cel cyklu Wzrost sily. 6) stosowane już wcześniej suplementy Bcaa, Beta Alanina Uns, Universal Kreatyna, [...]
Wiek : 18 Co do tego czy dla mnie czy nie to już ja podejmuje ryzyko chodzi mi tylko o jakieś nakierowania co i jak... Bo nie chce tego zmarnowac... 1. WIEK: 18 2. WAGA: 72kg 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:ok. 105 -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 2 lata 6. DIETA: -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
[...] Miesięcy -Wiek:15 Lat. -Wycisk na ławce płaskiej : 95 kg -Mc: 150 kg - ja bym Ci radził nie przekraczać tego obciążenia. Martwy ciąg to rzeczywiście rewelacyjne ćwiczenie, ale przyjdzie na nie czas. Jak na ten wiek, wyniki rewelacyjne . Posłuchaj kolegów wyżej. Zdrowie ponad wszystko. pzdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-05-23 20:40:21
Wrzuć wypełnioną pełną ankiete i prawidłowy zrzut diety z linku co Flex Ci wysłał. Co do treningu powinien Ci wystarczyć ten : http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html . Pozdrawiam Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 97 Wzrost : 176,5 Obwód klatki : 110 Obwód talii : 107 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27,5% [...]
Mariusz-ja się bawiłem trochę z 10-kg. w kwietniu przed zawodami w Pabianicach. Mamy kolejnego,nowego uczestnika zawodów w Garwolinie. http://www.strongman.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=1243 Parametry fizyczne bardzo "drążkowe" :) To chyba ten koleś pisał na Kalistenice,że siłowo podciągnie się 32-razy.Bardzo jestem tego ciekawy,ale [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok
